yoga book in english

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਕਿਤਾਬ ਇਹ ਐਪ ਸਿੱਖੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੀਵਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁੱਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਣਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਯੋਗਾ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਚਿੱਤਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਸਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।

ਹਿੰਦੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਔਫਲਾਈਨ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਆਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

▪ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ

▪ ਵਿਚਕਾਰਲਾ

▪ਐਡਵਾਂਸਡ

ਹਿੰਦੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਯੋਗ ਆਸਣ, ਯੋਗਾ ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਨਮਸਕਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਗਾਈਡ ਹੈ। ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਔਫਲਾਈਨ ਐਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਬਲਕਿ ਇਸਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ

▪ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ

▪ ਯੋਗਾ ਆਸਣ

▪ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼

▪ ਯੋਗਾ ਮੁਦਰਾ

▪ ਗਾਇਤਰੀ ਮੰਤਰ ਦਾ ਜਾਪ 108 ਵਾਰ ਕਰੋ

▪ 108 ਵਾਰ ਓਮ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰੋ

ਯੋਗ ਆਸਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਹਨ

ਸੂਰਯ - ਨਮਸਕਾਰ

ਅੰਜਨਿਆ - ਆਸਣ,

ਅਰਧ ਚੰਦਰ - ਆਸਣ,

ਅਰਧ - ਮਤਸੀੇਂਦਰ - ਆਸਣ,

ਬੱਧਾ ਕੋਣ ਆਸਣ,

ਬਾਲਾ ਆਸਣ,

ਚੱਕਰ ਆਸਣ,

ਧਨੁਰ — ਆਸਣ,

ਮਲਸਾਨਾ,

ਗਰੁੜ - ਆਸਣ,

ਗੋਮੁਖਾ - ਆਸਣ,

ਹਲਸਾਨਾ,

ਹਸਤ – ਪਦ – ਆਸਣ,

ਮਤਸ੍ਯ - ਆਸਣ,

ਵੀਰਭੱਦਰ - ਆਸਣ,

ਨਟਰਾਜ ਆਸਣ,

ਪਦਮ - ਆਸਣ,

ਪਰਿਵ੍ਰਤ - ਪਾਰਸ਼ਵਕੋਣ,

ਪਵਨਾ ਮੁਕਤ ਆਸਣ,

ਸਰਵੰਗਾ - ਆਸਣ,

ਸ਼ਲਭਾ - ਆਸਣ,

ਸ਼ਵ - ਆਸਣ,

ਮੰਡੁਕ- ਆਸਣ,

ਸਿਮਹਾ - ਆਸਣ,

ਸਿਰਸ਼ਾਸਨ,

ਤਦਾਸਾਨਾ,

ਤ੍ਰਿਕੋਣਾਸਨ,

ਵਜਰਾਸਨ,

Ushtra - ਆਸਣ, ਆਦਿ.

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਯੋਗਾ ਮੁਦਰਾ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇਹ ਹੈ:

ਗਿਆਨ ਮੁਦਰਾ, ਪ੍ਰਾਣ ਮੁਦਰਾ, ਵਾਯੂ ਮੁਦਰਾ, ਪ੍ਰਿਥਵੀ ਮੁਦਰਾ, ਚਿਨ ਮੁਦਰਾ, ਅਪਨ ਮੁਦਰਾ, ਸੂਰਿਆ ਮੁਦਰਾ, ਸ਼ੂਨਯ ਮੁਦਰਾ, ਲਿੰਗ ਮੁਦਰਾ, ਸ਼ੰਖ ਮੁਦਰਾ, ਰੁਦਰ ਮੁਦਰਾ, ਅਪਨ ਵਾਯੂ ਮੁਦਰਾ, ਵਰੁਣ ਮੁਦਰਾ, ਆਦਿ ਮੁਦਰਾ, ਸ਼ੂਨੀ ਮੁਦਰਾ, ਬੁੱਧ ਮੁਦਰਾ, ਅੰਜਾਲੀ ਮੁਦਰਾ, ਕਮਲ ਮੁਦਰਾ, ਅਭਯਾ ਮੁਦਰਾ, ਅਦਿਤੀ ਮੁਦਰਾ, ਚਿਨਮਯਾ ਮੁਦਰਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਰੇਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ..